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Les bienfaits des laitues

• Faible en calories

Parfaite pour les régimes, elles sont peu caloriques et riches en eau.

• Riche en fibres

Aide à la digestion et favorise la satiété.

• Source de vitamines

Fournit des vitamines A, C et K, bénéfiques pour la peau, les os et le système immunitaire.

• Minéraux essentiels

Contient du potassium et du magnésium, bons pour le cœur et les muscles.

• Antioxydants

Protège contre le stress oxydatif et les maladies chroniques.

La plantation des laitues

• Sol léger, bien drainé et riche en humus.

pH neutre à légèrement alcalin (entre 6,0 et 7,5).

• Semez en lignes espacées de 25-30 cm.

Enterrez les graines légèrement (1 cm maximum).

Éclaircissez les plants pour laisser 20-25 cm entre eux une fois qu'ils poussent.

• Maintenez le sol humide, sans excès.

Plein soleil ou mi-ombre dans les régions chaudes.

Récoltez entre 6 à 8 semaines après le semis, avant que les laitues ne montent en graines.

Que Dieu vous accompagne et vous aide à obtenir la meilleure récolte possible !

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